The 2-Minute Rule for tecnicas de pnl
The 2-Minute Rule for tecnicas de pnl
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en 2008 encontró que las personas que tienen miedo de hablar en público tienden a tener un patrón específico de pensamientos y comportamientos que conducen a su ansiedad. Estos pensamientos incluyen cosas como «Voy a hacer el ridículo», «Todos me van a juzgar» y «Voy a olvidar lo que se supone que debo decir».
También puede intentar crear un entorno de aprendizaje que sea estimulante auditivamente. Por ejemplo, es posible que desee sentarse en un lugar tranquilo donde pueda concentrarse en el sonido del altavoz. Y si usted es un aprendiz kinestésico, puede probar el juego de roles o realizar actividades prácticas para aprender nueva información. También puede intentar crear un entorno de aprendizaje que sea cinestésicamente estimulante. Por ejemplo, es posible que desee sentarse en una silla con forma de puf para poder moverse mientras aprende.
La PNL ha evolucionado con el tiempo, expandiéndose desde su uso inicial en terapia hacia aplicaciones en el desarrollo personalized, el liderazgo y la comunicación efectiva en diversos campos.
Cambio de comportamiento: Las anclas también se pueden usar para cambiar el comportamiento. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Actions Therapy
Terapia: El análisis de patrones de clics se puede utilizar para ayudar a las personas a superar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud psychological. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Scientific Psychology Critique
Ampliar el conocimiento de la capacidad cerebral propia: el autoconocimiento es esencial y se trata de una de las estrategias de este método.
Por ejemplo, puede tocar el pulgar y el índice juntos o decirse una palabra determinada. Una vez que haya asociado el activador con el estado, puede utilizar el activador para provocar el estado a voluntad.
Es un conjunto de preguntas que se pueden usar para aclarar el significado del lenguaje de alguien y ayudarlos a ser más conscientes de sus propios patrones de pensamiento.
El anclaje es una técnica que se utiliza para asociar un estado emocional específico con un estímulo externo. Por ejemplo, un terapeuta puede pedirle a un cliente que recuerde un momento en el que se sintió especialmente confiado y luego tocarle el hombro en ese momento.
Hay muchas maneras diferentes de crear una buena relación, pero algunas de las maneras más comunes incluyen:
Se trata de una doble disociación que te permitirá asumir una gran distancia psicológica de lo que ocurre y gestionar mejor las emociones que estás experimentando.
Los auditivos a menudo inclinan la cabeza hacia un lado y escuchan con atención. Por ejemplo, si se encuentra inclinando la cabeza hacia un lado y escuchando atentamente cuando alguien le habla, probablemente sea un auditivo. Y los cinestésicos a menudo se mueven o se mueven. Por ejemplo, si se encuentra inquieto o moviéndose cuando está tratando de aprender algo nuevo, probablemente sea un aprendiz cinestésico.
La herramienta del anclaje ayuda a disminuir check here y la ansiedad y el estrés que producen determinadas situaciones como pueda ser el hecho de hablar en público; por tanto, en el entorno profesional es muy es muy útil para situaciones como: reuniones, presentaciones, negociaciones importantes de trabajo.
Visualizar el progreso de un proyecto o los pasos necesarios para resolver un problema. Esto puede ser útil para mantenerse al día y asegurarse de que se tomen todos los pasos importantes.